7 Señales de que Podrías Tener Resistencia a la Insulina (Prediabetes)

La resistencia a la insulina es una señal de peligro que NO debes ignorar.

¿Qué es la resistencia a la insulina?

Nuestros cuerpos están diseñados para procesar solo 4 cucharaditas de azúcar (glucosa) a la vez. Por lo tanto, cuando consumes una comida rica en carbohidratos, comes bocadillos azucarados o con almidón, o tomas un refresco con azúcar, tu glucosa aumenta. La glucosa es extremadamente dañina para el cuerpo, por lo que el páncreas bombea insulina. La insulina captura la glucosa en la sangre y la transporta a las células, donde se utiliza para obtener energía o se convierte en grasa y se almacena.

Pero aquí está el problema. Si continúas consumiendo alimentos y bebidas que provocan un aumento de azúcar en la sangre, con el tiempo, la insulina pierde su capacidad para reducir la glucosa en la sangre y se necesita cada vez más insulina para controlarla. Cuando el cuerpo ya no puede controlar el azúcar en la sangre, tus células se vuelven "resistentes a la insulina" y te encaminas hacia una diabetes tipo 2 en toda regla.

¿Cómo sé si soy resistente a la insulina?

Aunque la mayoría de los médicos rara vez realizan pruebas para detectar niveles altos de insulina, existen algunos signos y síntomas obvios de que se está desarrollando resistencia a la insulina y podría ser prediabético:

-Aumento de peso: Dado que la insulina es una hormona que almacena grasa, unos niveles altos de insulina significan que el cuerpo almacena casi todo lo que come como grasa. Cualquier aumento de peso, generalmente alrededor de la cintura, es uno de los primeros signos de niveles de insulina más altos de lo normal.

-Presión arterial alta: A menudo es un signo de resistencia a la insulina y un factor de riesgo de enfermedades cardíacas.

-Glucemia alta en ayunas: Si sus niveles de glucosa son de 100 mg/dL o más a primera hora de la mañana, ANTES de comer, es una buena señal de que la insulina no está manteniendo la glucosa en un nivel saludable.

-Triglicéridos altos: Los triglicéridos son ácidos grasos que flotan en la sangre y, cuando alcanzan niveles de 150 mg/dL o más, probablemente tenga resistencia a la insulina.

-Acrocordones: ¿Alguna vez ha visto pequeños crecimientos adicionales de piel alrededor de los ojos o los párpados? Se trata de verrugas cutáneas que se presentan con la resistencia a la insulina.

-A1c alta: La A1c mide el nivel de azúcar en sangre durante 3 meses. Si la A1c es superior al 5,7 %, lo más probable es que tenga resistencia a la insulina y posiblemente prediabetes.

-Infecciones frecuentes por hongos (cándida): Si es mujer y tiende a sufrir infecciones vaginales por hongos o incluso infecciones de vejiga frecuentes, es probable que su nivel de azúcar en sangre sea demasiado alto y se esté volviendo resistente a la insulina.

Si presenta alguno de los signos o síntomas mencionados, consulte con su médico o profesional de la salud para determinar si podría tener resistencia a la insulina. Preste atención a la advertencia y realice los cambios necesarios ahora antes de que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2.