Cuestionario Nutricional

    Por cada síntoma que experimente con frecuencia, obtenga 1 punto. Muchos síntomas ocurren más de una vez porque pueden ser el resultado de muchas deficiencias de nutrientes. Si experimenta alguno de los síntomas en negrita, obtenga 2 puntos. La puntuación máxima para cada nutriente es de 10 puntos. Pon tu puntuación para cada nutriente en el cuadro.

VITAMINA A

(  ) Úlceras bucales

(  ) Mala visión nocturna

(  ) Acné

(  ) Resfriados o infecciones frecuentes

(  ) Piel seca y escamosa

(  ) Caspa

(  ) Aftas o cistitis

(  ) Diarrea

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA D

(  ) Artritis u osteoporosis

(  ) Dolor de espalda

(  ) Caries dental

(  ) Caída del cabello

(  ) Contracciones o espasmos musculares

(  ) Dolor o rigidez en las articulaciones

(  ) Huesos débiles

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA E

(  ) Falta de deseo sexual

(  ) Agotamiento después de ejercicio ligero

(  ) Fácil aparición de hematomas

(  ) Cicatrización lenta de heridas

(  ) Venas varicosas

(  ) Mala elasticidad de la piel.

(  ) Pérdida del tono muscular

(  ) Infertilidad

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA C

(  ) Resfriados frecuentes

(  ) Falta de energía

(  ) Infecciones frecuentes

(  ) Encías sangrantes o sensibles

(  ) Fácil aparición de hematomas

(  ) Sangrados nasales

(  ) Cicatrización lenta de heridas

(  ) Granos rojos en la piel.

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA B1

(  ) Músculos sensibles

(  ) Dolor en los ojos

(  ) Irritabilidad

(  ) Mala concentración

(  ) Piernas "espinosas"

(  ) Mala memoria

(  ) Dolores de estómago

(  ) Constipación

(  ) Hormigueo en las manos

(  ) Latidos cardíacos rápidos

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA B2

(  ) Ojos inyectados en sangre, ardor o arenosos

(  ) Sensibilidad a las luces brillantes

(  ) Dolor de lengua

(  ) Cataratas

(  ) Cabello opaco o graso

(  ) Eczema o dermatitis

(  ) Uñas partidas

(  ) Labios agrietados

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA B3 (NIACINA)

(  ) Falta de energía

(  ) Diarrea

(  ) Insomnio

(  ) Dolores de cabeza o migrañas

(  ) Mala memoria

(  ) Ansiedad o tensión

(  ) Depresión

(  ) Irritabilidad

TU PUNTUACIÓN

 

VITAMINA B5

(  ) Temblores, rampas o espasmos musculares

(  ) Apatía

(  ) Mala concentración

(  ) Ardor en los pies o talones sensibles

(  ) Náuseas o vómitos

(  ) Falta de energía

(  ) Agotamiento después de ejercicio ligero

(  ) Ansiedad o tensión

(  ) Rechinar los dientes

TU PUNTUACIÓN

 

MAGNESIO

(  ) Calambres, temblores o espasmos musculares

(  ) Debilidad muscular

(  ) Insomnio, nerviosismo o hiperactividad

(  ) Hipertensión

(  ) Latidos cardíacos irregulares o rápidos

(  ) Constipación

(  ) Ataques o convulsiones

(  ) Sensibilidad en los senos o retención de líquidos.

(  ) Depresión o confusión

TU PUNTUACIÓN

 

ZINC

(  ) Disminución del sentido del gusto o del olfato.

(  ) Marcas blancas en más de dos uñas.

(  ) Infecciones frecuentes

(  ) Estrías

(  ) Acné o piel grasa

TU PUNTUACIÓN

 

MANGANESO

(  ) Contracción muscular

(  ) Los "dolores de crecimiento" de la infancia

(  ) Mareos o falta de equilibrio.

(  ) Ataques o convulsiones

(  ) Dolor de rodillas

TU PUNTUACIÓN

 

 SELENIO

(  ) Historia familiar de cáncer

(  ) Signos de envejecimiento prematuro

(  ) Cataratas

(  ) Hipertensión

TU PUNTUACIÓN

 

CROMO

(  ) Sudores excesivos o fríos

(  ) Mareos o irritabilidad después de seis horas sin comer

(  ) Necesidad de comidas frecuentes

(  ) Manos frías

(  ) Necesidad de dormir excesivamente o somnolencia durante el día

TU PUNTUACIÓN