TIPOS DE SUPLEMENTO DE FOLATO

     El problema con el ácido fólico es que actúa de manera muy diferente en el cuerpo en comparación con las verdaderas formas naturales de folato. Folato es el término general y correcto para la vitamina B9, una vitamina B esencial que se necesita diariamente en la dieta. Existen muchos tipos de folato, tanto naturales como sintéticos. También existen muchos términos para los folatos.

L-5-metiltetrahidrofolato (L-5-MTHF): forma de L-metilfolato que se encuentra en los suplementos dietéticos porque se absorbe y utiliza bien. A menudo se le conoce simplemente como 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF).

Tetrahidrofolato y dihidrofolato: folatos naturales reducidos que se encuentran en los alimentos frescos. Estas formas se pueden utilizar para la síntesis de ADN y ARN. Su cuerpo puede convertirlos fácilmente en la forma activa de L-metilfolato. Sin embargo, es necesario convertirlos antes de que puedan ser absorbidos por el cuerpo a través del intestino.

Ácido folínico: no debe confundirse con el ácido fólico (aunque suenan y se ven similares). El ácido folínico es una forma natural reducida de folato. Es una excelente alternativa al L-metilfolato para quienes son sensibles a los nutrientes metilados.

Ácido fólico: la forma fabricada y oxidada de folato que se utiliza para fortificar alimentos y algunos suplementos dietéticos y que puede tener efectos adversos en el cuerpo.