Tipos de suplemento de B12

-Hidroxocobalamina es una forma natural de B12. Se convierte en ambas formas de coenzima bioactiva de B12: metilo y adenosilcobalamina. Por tanto, podemos pensar en la hidroxocobalamina como un suministro continuo necesario para crearlos. La hidroxocobalamina también tiene otra función especial incluso antes de convertirse en formas activas: como eliminador de radicales libres.

-Metilcobalamina trabaja junto con el folato activo (metilfolato) para crear grupos metilo y, como tal, está muy involucrada en la prevención de la anemia, el riesgo cardiovascular y todo lo relacionado con el sistema nervioso y el ADN.

-Adenosilcobalamina se utiliza en las mitocondrias de todas nuestras células para producir succinil-CoA que genera ATP, el proveedor universal de energía del cuerpo humano. MUT es una enzima mitocondrial que convierte la metilmalonil coenzima A en succinil coenzima A que requiere adenosilcobalamina (adenosil-B12) como cofactor. La succinil-CoA es una enzima importante en el ciclo de Krebs y es crucial para la síntesis de hemo, citocromo p450 y nucleótidos.

-Cianocobalamina es sintética y contiene una molécula de cianuro, que se utiliza en suplementos más baratos. Entonces, cuando tomas cianocobalamina, tu cuerpo primero debe convertirla en hidroxocobalamina para usarla y luego debe encontrar una manera de deshacerse de la molécula tóxica de cianuro. La cianocobalamina se utiliza porque es la forma mucho más barata de B12.